Samedi, 16 Déc 2017
Aquagym

Avec AQUASKY et Franck, chassez stress et quotidien grâce à :

- 45 minutes de cours variés rythmés par la musique,

- l’utilisation d’accessoires originaux et ludiques,

- des cours chorégraphiés accessibles à tous.

-> Contactez-moi !

-> Voir les tarifs

aquagym aquasky annecy aix les bains

Plus de détails sur l'AQUAGYM :

- Sport accessible à tous, de la relaxation à la musculation, une gymnastique tout en douceur.

- Dans l’eau, nous évoluons en état de quasi-apesanteur, soulageant les articulations et la colonne vertébrale. Les mouvements s’en trouvent adoucis et progressifs, réduisant ainsi le risque de traumatisme articulaire et musculaire.

- L’eau en mouvement exerce une pression sur le corps, c’est l’hydro-massage. Il active la circulation sanguine, améliore le drainage et évite ainsi les courbatures.

- Grâce à la résistance de l'eau, les mouvements sont freinés. Cela permet un travail musculaire léger ou en profondeur selon l’intensité. Des épaules aux mollets, tout le corps travaille !


Gains et bienfaits de cette pratique :

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les bénéfices de cette activité :

- Décompression articulaire et vertébrale (chevilles, genoux, hanches, épaules et lombaires)

- Relâchement musculaire des muscles posturaux

- Stimulation du système rénal

- Augmentation du tonus musculaire et respiratoire

- Allongement des muscles

- Remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat

La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Plus les mouvements sont rapides, plus le massage se fait en profondeur. Un vrai délice ! Enfin, il faut savoir que 30 minutes d’aquagym valent 1h30 de gym au sol.

 

aquagym aquasky haute savoie

 

Pour qui ?

Toutes celles et ceux qui souhaitent :

- entretenir leur forme physique,

- découvrir une activité sportive ludique et originale,

- retrouver une silhouette harmonieuse... sans souffrir,

- se libérer de tensions musculaires et articulaires.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager, les exercices se pratiquent dans un bassin de faible profondeur. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement.

Non nageurs, femmes enceintes, personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos : tout le monde peut s'y mettre !

aquagym aquasky aix les bains annecy

 

A quelle fréquence ?

Comme dans toute activité physique, c’est la régularité qui prime. Deux fois par semaine est une bonne moyenne. Dès le deuxième mois, les résultats sont visibles : rondeurs gommées, la capacité cardio-vasculaire augmentée, la circulation sanguine améliorée.

aquaggym fitness aquasky savoie